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煮黄芩水泡脚

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三伏天用花椒水泡脚 祛湿效果真有这么好?

人们一直在寻找养生长寿的秘诀,国医大师、中国中医科学院主任医师陆广莘在谈到自己的养生秘诀时,提到“每天晚上都会用花椒水泡脚”这种简单且省钱的养生方法。陆老认为,用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。其实,泡脚可不仅仅是促进睡眠,还有很多好处呢,特别是夏季泡脚好处更多。

用一个棉布包50克花椒,用绳系紧,加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用,用一个星期左右再换新的就可以了。

在中医看来,花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效,都能活血通络,使整个机体血脉畅通。此外,花椒还是一种天然的消毒剂,用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。

临床发现,小孩爱咳嗽、中老年人血压高,坚持泡脚都有一定的好处。中医讲“上病下治”,泡脚可以促进机体血液循环,增强呼吸系统的屏障功能,因此可以帮助缓解咳嗽症状,减少感冒发生。泡脚时可以促使血液由上往下走,因此血压也容易平稳。

夏季泡脚的好处

1、改善睡眠质量

坚持每天泡脚能够起到调节经络、气血的作用,加快头部血液流动,及时地补充大脑所需的营养物质。

2、消除疲劳以及缓解压力

夏天闷热,人们很容易会感到疲劳困乏,特别是上班一族,工作压力非常大,在家可以适当进行泡脚,这样就能够在放松身体,缓解压力了。

3、祛湿毒

在夏天,天气一热,人们就很喜欢选择吃些生冷的食物,或者是经常在空调房与室外交互行动,这样就会导致湿毒入侵身体。因此,在每一天的晚上都可以用热水泡脚来排除体内的毒素,从而祛湿,达到保健的功效。

4、提高人体的免疫能力和抵抗力

在夏季,人们可以通过泡脚来增强抵抗力,避免感冒等疾病的发生。

夏季泡脚注意事项

1、太饱太饿时都不宜泡脚;泡脚不要泡太久,20分钟为佳;泡脚水不宜过烫,45度比较合适。

2、特殊人群泡脚时间长致晕厥:身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题,但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后,会导致人体血管扩张,再加上天气炎热,全身血液会由重要脏器流向体表,这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,对于有心脏病、低血压的人群来说,就会增加他们发病的危险。

3、脚气患者要小心感染:患有脚气的人,病情严重到起疱时,就不宜用热水泡脚,因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病,外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

黄芩红枣茶的泡法

黄芩红枣茶是常见的饮品,不仅好喝,还养生,是不可多得的美味健康茶品。黄芩红枣茶怎么泡?看看它的泡法吧。

制作材料:

黄芩15克、新疆红枣10颗;

黄芩红枣茶的做法:

1、新疆红枣用温水泡发洗净后,去核切片备用;

2、黄芪和红枣用清水浸泡一小时;

3、点火,煮滚了以后转小火煮15分钟即可;

黄芩红枣茶的营养价值和保健功效:

新疆红枣:富含环磷酸腺苷,可增强肌力,消除疲乏,有效防治心血管疾病,同时,可补虚益气,养血安神,是女性补血的好食品,富含维生素C,可保肝护肝,抑制癌症,抗过敏等。

黄芩:黄芩主要含小檗碱、黄连素、甲基黄连碱等多种生物碱。对痢疾杆菌、金黄色葡萄球菌、链球菌、肺炎双球菌有抑制作用。抑菌实验证明,蒸、煮过的黄芩对白喉村菌、绿脓杆菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等的抑制作用比生黄芩(原生药)、冷水当黄芩强。这是因为黄芩经蒸制或沸水煮后,可使酶灭活,不致酶解黄芩甘类成分,从而保存药效。

黄芩红枣茶的制作诀窍:

1、3个步骤,一般煎中药如果没有特殊情况说明,都是采用这种方法,即先浸泡,后点火煮。煎中药的容器最好用砂锅或者糖瓷锅,没有的就用不锈钢的,不要用其他金属类的容器。

2、饮用量:每天1-2次。

花椒水泡脚有奇效!养生祛寒湿!

用花椒水泡脚能祛寒湿!

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中,中医最怕湿邪。因为湿是大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。而网上有传言却称,用花椒水泡脚就能祛寒湿。那么日常作为香料来使用的花椒真的能祛寒湿吗?事实究竟是怎样的呢?带着疑问记者咨询了相关专家。

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首都医科大学附属北京中医医院 风湿科 副主任医师陈爱萍:“中医认为花椒这个药是大辛大热的,然后辛我们中医认为是辛能发散能祛湿,热就可以温散寒湿,所以用花椒水泡脚可以祛寒湿是真实的。”

中国中医科学院针灸医院 副主任医师 何巍:“花椒在《本草纲目》中记载,它的味辛而性温,具有温中散寒、祛湿、杀虫、止痒的作用。”

没想到花椒除了能满足我们的味觉,还能养护我们的身体,那么我们应该如何用花椒泡脚呢?

专家告诉我们,制作方法其实十分简单。取100克花椒,装入纱布袋,或者直接取一把花椒,约30克,投入清水中,用大火烧煮,待水开后,转小火继续煮15至20分钟即成。用花椒水泡脚时温度不宜过高,人体耐受即可,水位需没过脚踝,浸泡时长15分钟左右,身体微微出汗为佳,且用纱布包裹的花椒,晒干后可重复使用3至5次。

同时专家也告诉我们,花椒水泡脚的方法看似简单,但是有两点值得注意。

中国中医科学院针灸医院 副主任医师 何巍:“用花椒水泡脚水温不宜过高,时间也不宜过长,因为在泡脚的过程当中会引起出汗,那么出汗会导致外周血液循环增加,体内血压随之下降,所以会引起某些人一些心慌、头晕、心悸这样的症状出现。”

同时专家也提醒,用花椒水泡脚应适度,不宜长期连续进行,且该方法并非适用于所有人。

首都医科大学附属北京中医医院 风湿科 副主任医师陈爱萍:“花椒水泡脚这件事主要适合这种体质偏虚寒,或者是平素这种比较寒的体质,比方说到了冬天的时候比别人更容易怕冷,手脚冰凉,摸着四肢都是冰凉的这种病人比较适合。那对于一些阴虚燥热的体质就不太适合,这样的病人就是说往往会心烦,口干咽干,情绪比较烦躁,爱出汗,然后手脚心发热,这样的体质都不太适合用花椒泡脚。”

中国中医科学院针灸医院 副主任医师 何巍:“另外还有一些像孕妇,经期的妇女,都不建议用花椒水泡脚,另外糖尿病人,皮肤有破损溃烂的这样也不建议使用。”

那么在中医里,除了用花椒水泡脚以外,是否还有其它的方法也能除湿呢?

中国中医科学院针灸医院 副主任医师 何巍:“从食疗方面来讲,我们可以煮一些芡实山药粥来喝,或者泡一些陈皮荷叶茶来饮用,那么我们中医一般用赤小豆跟薏米一起煮水,同样达到一个祛湿的作用。此外在穴位方面我们可以通过按揉阴陵泉的方法达到一个祛湿的目的。”

除此之外,中医中的拔罐、走罐、艾灸等方法也能祛湿。最后专家告诉我们,想要抵御湿气的侵袭,改变不良的作息习惯、饮食清淡、少吹空调并且坚持运动也起着十分重要的作用。

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