守护身心健康静享闲适人生

夏天要不要泡脚?夏日湿气正当令,湿气阻滞在脾胃中

日期: 编辑:侠名

分类:泡脚知识站 泡脚的知识 >

一说到泡脚,很多人第一反应都是“那是冬天才有的养生活动”,如果有人和你说夏天泡脚,估计你会觉得“疯了吧?”

 

其实从养生角度来看,夏天也是需要泡脚的。

 

在炎炎夏日,很多人都会没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等,大家以为是气温太高导致的,其实是因为夏日湿气正当令,湿气阻滞在脾胃中。

脚部是仅次于心脏的重要部位,分布着大量的毛细血管,还是人体穴位最密集的部位之一,夏天又是人体阳气最旺盛的季节,此时用温水泡脚能更好地刺激经络,振奋人体的脏腑机能。特别是先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚,当脾胃好了,就不容易被湿气侵犯。

 

夏天泡脚,正有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。

 

  夏天泡脚,有哪些好处呢?

01
能够去除体内的寒气和湿气

许多人怕冷就是因为体内寒气过重,用温热水泡脚可以改变这一现状,可必须坚持,每天睡前都要泡一泡。

02
能够避免出现腹泻

夏季细菌较多,容易拉肚子,也有部分人群是因为身体承受不住炎热的环境而出现腹泻,不管是哪种情况,睡前用热水泡脚可以有效地防止腹泻。

03
能够改善便秘的情况

高温下容易出汗,可汗液并不容易完全排除干净,每天泡脚能够帮助清除体内的汗水,身体的分泌系统通畅,自然不会出现便秘,因此在夏天泡脚,可以防止便秘,同时还有利于身体的循环系统。

04
可以促进血液循环

热水泡脚可以使血管扩张,从而加速血管内血液的流动,血液循环的速度有所加快,就可以降低心脏的负荷。

05
够促进睡眠,消除疲劳

足底有着丰富的穴位,与人体的很多器官相连,泡脚可以帮助器官功能恢复,达到缓解疲劳的效果。睡前泡泡脚,不仅可以消除疲劳,还能有效地促进睡眠。

 

  夏天应该怎么泡脚?

 

中医有“洗脸宜冷水,刷牙需温水,洗脚要热水”一说。因此,泡脚的水要热,要用40摄氏度左右的热水泡脚半小时左右,水最好超过脚踝到达小腿。

尤其注意的是,夏天许多人喜欢用凉水洗脚,认为这样可以降温消暑,感觉很痛快。但是这样不利于下肢的血气循环,长期如此对健康是不利的,应该避免。

夏天泡脚的时间很重要,在饭后的半个小时最好不要去泡脚,而且饿的时候也不要泡脚。因为泡脚会加速身体的血液循环,会直接影响到胃部供血情况,选择这些时间去泡脚,容易出现头晕等不适症状。

另外一个注意事项是夏天泡脚也需要分人群,并不是所有人都适合用热水泡脚,糖尿病、心脏病、容易头晕等人群都不适合,特别是有脚气的患者,千万不能用热水泡脚,容易使伤口感染。足部有皮肤病的人群用热水泡脚会适得其反,保持正常洗脚就可以了,不要长时间去泡脚。

夏天泡脚有好处,也有坏处,需要根据自身的情况去选择,通常女性需要夏天泡脚的多一点,女性寒气偏重,体质容易出现阴虚,泡脚刚好可以缓解。泡脚需要把控水温和时长,有一些疾病还可以通过药材足浴来进行缓解病症。

泡脚应该泡多久?后背感觉有点潮,或者额头出汗,就算是好了。注意,千万不要出大汗,只要微微出汗就OK了,说明经络上下贯通了。

泡脚以后可以做些简单的按摩,比如在脚心(涌泉穴)、脚趾、脚跟处细心找找有没有痛点,每个痛点处按揉三分钟,会达到事半功倍的效果。

转载请注明出处泡脚知识站 » 夏天要不要泡脚?夏日湿气正当令,湿气阻滞在脾胃中

相关阅读

知足常乐,享乐人生善也。