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女性泡脚加点什么好呢?消除疲劳和调理的

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女性泡脚加点什么好呢?消除疲劳和调理的

树枯根先竭,人老脚先衰诸病从寒起,寒从足下生,'春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,除湿去暑秋天泡脚,肺腑润育;冬天泡脚,藏精温肾热水泡脚,如吃补药:中药泡脚,胜吃补药天天吃只羊,不如中药泡脚再上床。

气虚的中老年人可选用党参、黄芪、白术等补气药。

高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚

冬季需要活血补肾的中老年人,可选择当归、赤芍、红花、川断等。

冬天皮肤干燥、容易皴裂的中老年人,可选择桂枝、银花、红花等中药。

上述中药每样取用15~20克,用砂锅煎煮,然后将煎好的药液去渣倒进桶里,再加入热水,每天浸泡30分钟。

需要注意的是,中药泡脚不要用金属盆和塑料盆,否则药液有效成分会损失。

皮肤有破损、伤口时要暂停使用中药泡脚(皮肤干皴破裂的情况除外)。

中药泡脚只能起辅助治疗的作用,中老年朋友千万不要把它当作治病的方法,以免耽误病情。

另有一行血消瘀、杀菌除臭方:中药泡脚药方只适外用不可内服功能:适筋活落,行血消瘀、杀菌除臭路路通10g伸筋草10g海风芚10g金手狗脊20g鸡血芚10g秦荑10g地骨皮10g熟地20g牛文10g川贝10g刺草乌10g土种皮10g五加皮10g荆芥10g桑寄生10g雷公芚10g防风10g艾叶10g巷木10g

怎样泡脚才能更好的消除疲劳

泡脚前需要选择泡脚桶,中药泡脚一般使用木质材料的泡脚桶,这样吸收药物的效果更好;中药泡脚水温度控制在40度左右,深度要没过脚踝。

泡脚时在泡脚的过程中,最好用手按摩脚部,按摩方法如下:推法:脚底板上半部“人字形”下约1厘米处,为肾反射区。

双手大拇指并拢,用力摁住该位置,往上推36次,至脚底发热为止。

此法对肾虚、中气不足者,有一定的益处。

压揉法:脚底后跟内圆上方中间的位置,为失眠反射区。

双手大拇指按住该位置,用力压36次,压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟,至发热为宜。

此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

刮法:用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次,至有酸痛感为宜。

对前列腺等疾病有一定帮助。

泡脚后一般泡脚30到40分钟即可,泡脚后,如果觉得中药水脏的话可以用热水洗脚,完成后要注意脚部保温。

天天泡脚对身体有什么好处

泡脚的好处不仅仅是针对女人,不管是男女老少,每天泡脚都有很大的好处。

尤其是对于女人来说,由于每个月的生理期、以及生育等方面对身体的损伤,容易出息体质虚寒的症状。

表现为经期痛经或是到了秋冬就容易发冷,手脚发凉等。

此时身体的血液循环是不足的,如果可以每天坚持泡脚的话,有助于打通全身的筋脉,帮助身体回暖,抑制痛经。

我国民间早有“热水洗脚,胜吃补药”一说,从中医全息学来看,人的脚底有很多穴道与内脏反射区,常用热水泡脚可改善足部末梢的血液循环、强化脏腑功能。

比如,热水泡脚可以刺激涌泉穴和太冲穴。

而这两个穴位,一个是肾经勇士,另一个是肝经大将,两穴若能同时刺激就能起到很好的养肾护肝作用。

很多OL一族的办公室室女性,平时久坐少运动,足部血液循环普遍不良。

当足部供血不足时,心脏就必须拼老命加压把血液送到足部末梢,所以这些人很容易罹患高血压、心脏病及中风等病。

如果我们能每天晚上用热水泡泡脚,就可以给劳累一天的各个脏器送去最实在的关怀,且能预防上述各种男性常见病。

热水泡脚还可以给我们的身心带来舒畅,对于因焦虑而失眠的人而言.睡前享受一下热水泡脚,马上就能放松紧绷的身体、减缓高频的脑波,从而改善睡眠的质量!泡脚方法介绍:泡脚的方法其实很简单,但每次泡脚要坚持30分钟以上,且持续3个月。

泡脚之前可先用热气熏蒸一会儿脚部,等水温适合时开始泡脚,泡洗过程中可加热水,最好是能泡至全身微微渗汗,泡脚时脚应在药中不停地活动,让足底接受药渣轻微的物理刺激,最好是用手擦揉脚趾,尤其是脚大趾。

煎煮过的中药可反复利用几次。

如何泡脚最有效呢?泡脚最好用深一些、底部面积较大的木质桶,这样可以让双脚舒服地平放进去。

开始时先用约40℃~50℃的温水,泡一会儿待温度下来了再加一些开水,使盆内的水温始终达到40~50℃,水量以浸过踝关节、浸泡到小腿为度。

一般来说,泡半个小时就可以了,只要你感觉全身热乎乎的,并微微出汗了,就说明起作用了。

冬天泡脚时会感觉到一股热气从脚直达肚腹,很舒服。

有人也许会问,我每次泡脚时怎么不出汗呢?一般来说,经常坚持泡脚的人都不存在这种情况,只有刚开始泡的人才会有这种情况,这主要是因为体内寒湿过重。

只要坚持下去,就会慢慢排掉体内的寒湿,也就容易出汗了。

体内寒湿较重的人,还可偶尔在水中加一些艾叶一起泡,就能很快排除体内寒湿了。

有人还会问,泡脚是不是要加点中药什么的?我确实也看到周围一些朋友泡脚时加一些中药。

其实没有这个必要,对于没有特殊要求的人来说,用清水泡脚就是对脚最好的恩赐,胡乱用药反而不知深浅,容易起反作用。

有的人泡脚时喜欢加一些醋,有的喜欢加一些盐。

加醋效果不错,不仅有杀菌消毒的作用,而且还可去除脚臭。

但千万不要加盐,我们说泡脚可以补肾,可以消除疲劳,但如果往泡脚的水中加盐,非常容易伤到肾,易引起全身浮肿、内分泌紊乱,尤其是本来就患肾病的人会加重病情。

古语有云:“一年四季沐足:春天洗脚,开阳固脱;夏天洗脚,暑理可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田湿灼。

”真是字字珠玑,皆为妙语,也以此献给30岁的男同志们,为了给老婆更多关爱,也为了自己身心健康,请洗好你的脚!其实,养生就是这样一件很简单的事,就像用热水泡脚一样简单,关键看你能不能把这样简单的事情坚持一辈子。

以上是关于女性经常泡脚的好处介绍,相信通过本文的详细介绍,你对于泡脚的好处已经了如指掌了吧。

泡脚不仅可以在冬天进行,其实夏天甚至其他季节都可以的,有时间就把你的脚拿出来泡一泡吧。

女性做爱后感觉疲劳怎么调理

体寒一般是天生的,多见于女性,体寒的人容易得一些增生类疾病,严重的就是癌症,所以要注意,体寒的最明显表现就是手脚宾凉,而且你最好不要再用凉水洗澡了。

体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状,要想彻底治疗体寒,需要一段较长的时间,但只要我们在生活中多留意,并且长久坚持健康的生活习惯,就能有效地防治体寒。

身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的,特别是通过下半身肌肉的“使用”,能够有效促进全身的血液循环,从而达到体热的效果。

平日里,可尽量用脚尖站立,拉伸拉伸手指,血液循环流畅了,体寒也就得到了有效预防。

下面,介绍几种简易预防体寒的小办法。

饮食合理可防体寒 1.适当摄取盐分 在中医中,盐分有着温热身体的说法,所以,适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。

当然,盐分也不可摄取过多,否则,对健康有所影响。

2.控制水分 “多余的水分”是体寒女性的大敌。

多余的水分不仅会吸走身体的热量,还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环,而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

3.进食不宜过量 进食过量不仅会形成肥胖,还会引起体寒。

如果进食过多,肠胃活动就会减慢,而血液的大半会在肠胃中滞留。

腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷,所以,进食是以八分饱为佳。

4.“阴性”食物要温热后食用 牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”,容易造成体寒,而经过温热加工后,就能转换为阳性,所以,这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。

5.多吃北方水果少吃南方水果 产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成体寒。

比如,香蕉与苹果相比,香蕉更容易令身体感到寒冷,所以,体寒者应在选择水果时,以北方水果为好。

6.DIY夏日“生姜红茶” “生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果,养成每天饮用3—5杯的习惯,身体越来越热,肌肤越来越光滑。

制作方法:切细的生姜放入红茶中,然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。

如果时间不充裕,红茶包及管状的生姜产品也可以。

将切片的生姜放入水中并煮沸,再加入红茶包也可以,感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。

白砂糖容易让身体感觉寒冷,所以最好不用。

7.女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚

冬天,在看电视或下班休息后使用,可以改善女性的怕冷症。

8.服用维他命E,有助于扩张末梢血管,刺激末梢血液循环的作用。

但维他命E的效果较缓慢,对于习惯性手脚冰冷的人来说,可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210~250IU/天才够。

9.烟碱酸,这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素,并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成,存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中,它的温热效果比较快,例如我们在喝下一杯热咖啡之后,突然全身都温热起来,就是这样的道理。

生理期如何调理身体?

一、女人不能让自己冷冷是一切麻烦的根源。

冷女人血行不畅,手脚冰凉而且痛经。

血行不畅,面部就会长斑,体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就没有生气,所以很多女人皮肤像细瓷一样完美,却一点不青春,假假的感觉;而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。

更可怕的一点是,我们的生殖系统是最怕冷的,一旦体质过冷,它就会选择长更多的脂肪来保温,我们的肚脐下就会长肥肉。

而一旦气血充足温暖,这些肥肉没有存在的必要,自动就会跑光光。

第一,mm们节食,只吃青菜水果,怕脂肪不敢吃红肉,而青菜水果性寒凉的居多。

其实,红肉是女性的恩物,尤其是牛肉和羊肉,都含大量的铁质,可以有效地避免贫血。

贫血的mm脸色自然苍白。

第二,mm们白领居多,天天上班坐着看电脑,下班倒着看电视,穿高跟鞋也实在不适合多动。

出去约会gg开车来接,买一张健身卡一年用不了两次。

因为坐得太多,血都淤在小腹部位。

流水不腐,老是不流动的血积压在我们的盆腔,盆腔怎么能不长炎症。

一旦有炎症,脸上自然就会发黄起斑。

就算不至于发炎,不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里,就会肤色不均匀。

第三,mm们爱美,用束身内衣把腰束得紧紧的,其实那一点用没有。

束得太紧了,你的生殖系统没有血供应,就更冷,冷就长更多的肉肉。

现在冬天都流行穿裙子啊,下面就是一条薄袜子,整个下身都冷了,寒从脚下起嘛。

说了这么多,就是要大家不做冷美人,多吃红肉,生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之,含铁丰富或比较温和的东西;有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃;随时注意保温,不要喝太冰的东西,多喝热饮;别老在空调房里呆着,也不要要风度不要温度,秋凉了还穿露脐装。

冬天最好的保温方法是泡热水,不要节省燃气,在热水里泡上三十分钟,加上按摩,再冷的身体也热了。

没法泡浴泡脚也行。

再不行就整天捧一杯热开水,怀抱暖水袋,女人怕冷是天经地义的。

二、女人要激素说起来女人真是可怜啊,从第一次月经到绝经就是400多颗卵子,真的是用一颗少一颗,等用完了,咱作为小美女的命运也就基本over了,只能尽力做一个优雅的老太太。

每一次排卵的过程就是一次激素的代谢,体内激素水平正常的女人,脸色红润细腻。

代谢不好的女人,脸上就会出现各种各样的毛病,我每次在医院体检,偷看那些来治妇女病的女人,一个个脸色灰黄满脸斑点,都不忍心看。

当然激素太多了不好,有时激素过多的结果真的就是特别的好皮肤,我认识一个女人40多岁了脸色比少女还漂亮,后来知道是得了重病不得已用激素治疗才会那样,后果是造成乳腺和子宫的增生,这太极端了。

人工激素就是这样的,天然激素就不同,很多都有双向调节功能,能抑制激素太多。

比如:大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……最有效最有效的就是喝豆浆,因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素,又便宜可以当水喝。

据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果。

这里补一句,周期也不是越长越好。

如果因为生殖器官有病变或比较虚弱,月经周期太长,时间久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激,会早衰的。

据调查40岁之前女人服用大豆就够了。

40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆。

雪蛤很好吃,现在也可以吃,一周一次就好,补多了皮肤好但子宫会长东西。

蜂王浆到40岁以后可以开始喝了,可以让更年期延期而且减轻更年期症状。

豆浆和蜂王浆都可以外用,生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜,豆渣可以用来按摩身体去角质,蜂王浆也可以擦脸,比化妆品便宜天然,都是好东东。

最重要的一点是要珍惜自己的身体。

尤其婚后女性,如果不讲究卫生或频繁人工流产,造成粘连或炎症,整个生殖系统会遭受重创,再怎么调养也很难有面子喔。

一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。

还有一种情况,怀疑自己不孕的女性,用保守的中药调养加运动的方法更安全。

不要轻易使用西医的促排卵药物,为了加强受孕的机会(有些mm想要双胞胎),西医可以促使你一次排出多枚卵子,但这是以抑制你以后排卵机能为代价的。

你想,一个器官这个月辛苦太多,下个月是不是要休息呢。

可是你求子心切不能让它休息,不停使用药物,因为就算是排了多枚卵子,也不能保证一次成功的,促排卵药一次可使你排出6枚卵子,想想女人一生才400枚,你有多少个月可以浪费啊。

一旦使用太多,卵巢机能就会严重抑制甚至早衰,它早衰,你青春的基础就没了。

俗话说留得青山在不怕没柴烧,中医常说“暖宫孕子”,只要子宫、盆腔气血通了,炎症消除自然就怀上了。

三、女人要涵养自己的水源女人就是水做的嘛,脸要水灵灵,眼要水汪汪。

不过按中医说法不是养水,而是要养阴。

前面我也说了,女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足,阴不足以涵阳,表现出来的就是火气。

比如,五味过甚。

太咸太辣太苦的食物,都需要我们用中气来调和,这就是火气。

偏偏有些MM口味比较重,或者哪天心情不好压力大,只怕都想来一碗辛辣的陕西凉皮或是水煮鱼痛快一下。

中餐是把食物归入五味中的某种味道,其实只是食物...

18岁的女生应该怎样护肤呢?

~~教你怎么解决头发油、毛孔问题、美白、牙齿、细纹、太全了、、大家们看了都会有好处的、、、实在是好东东、、、怕弄丢了、、、就转到这里来、、、、 - 如果你问“怎么我的头发那么油啊?”,那是因为你肝火太旺了,身体里内脏不能消化油脂,所以就把它排到脸上和头上了”,你还是会问,“那怎么办啊?”,我就会说“每天晚上用滚烫的热水泡脚泡上半个小时,慢慢就会好了”注:水不会一直热,所以要不断的注入热水,用冷水和温水泡都没有这么好的效果的、、、、 - - 我认为泡到出汗效果最好了,其实姐妹们如果满头满脸的出油的话,都可以通过这个方法调理肝脏,油慢慢就会少了。

- - 朋友因为出油的原因毛孔也非常粗大,我就会用盐给他按摩脸,出油的皮肤质地都比较粗糙和硬,所以不用担心盐太粗。

如果实在嫌盐不好的话,可以用盐加精油。

特别是鼻子周围仔细的按摩,洗干净之后,是不是毛孔特别的小啊? 注:这里提到的盐可以是食用盐,因为如果你买到的浴盐不够好,还会刺激皮肤,反而不如便宜又好用的食用盐。

- - 油脂球一定不能挤和抠,用按摩的方法最好了。

去油的同时还能缩小毛孔和去角质,最后洗脸的时候,最好用冷热水交替洗,其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸!热水肯定是不能单独用来洗脸的,温水和冷水还行,冷热水交替最好。

- - 我是用脸盆装热水,洗脸池对着水龙头直接用冷水,就这样交替洗,很方便,但洗出来小脸白里透红,粉粉嫩嫩的,不但洗得非常干净,而且毛孔也缩小到不能再小了! - - 同时,冷热水交替对黑眼圈也非常有效。

因为冷水洗脸虽然很好,但刺激脸部,会使黑眼圈加重! - (注:很多妹妹说道冷热水洗脸会产生红血丝,我这里提到的热水跟上面说要泡脚用的热水完全是不同概念的,这里洗脸的热水只要温热的就可以了哦、、这样就避免红血丝的产生咯、、、、) - - 同事买了一枚半克拉的钻戒,当她向我展示戒指时,我的感受只是“天呐,好糙好黑的手指”。

钻石确实很大很美,装饰着美丽的你。

但如果手不好好保养,那就变成反衬喽。

- - 关于双手和脚的皮肤保养,最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩,一般的建议都是,要随身带护手霜,只要手沾到水就要涂一层。

这种方法真的很麻烦! - - 其实只要大家好好的利用夜晚,白天就不用麻烦了。

- - 准备一副宽松的手套,每天晚上睡觉前,就用橄榄油 美加净混合起来,厚厚的涂在手上,戴上手套睡觉,坚持一段时间以后,双手就会越来越嫩,小细纹也都淡化了。

- - 如果手指关节粗大,就一定要按摩。

用大拇指和食指逐个按摩每个手指头,最关键的是按摩手指的两侧,从根部到指尖,一个一个的按摩,这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决,手指慢慢的就会粗细均匀了。

- - 脚底的死皮是一定要磨的。

大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板,是因为她们艺人的脚经过长时间的保养,已经很嫩,刨刀就容易流血了。

而刚开始护脚,刨刀能够快速的磨去死皮,开水先泡脚,然后磨,磨完之后涂厚厚的橄榄油 美加净,穿上厚棉袜。

磨脚是每周一次,而涂霜和穿袜子就是要每天都要。

双脚就会越来越嫩!真的是非常嫩和光滑,一点瑕疵都不会有。

- - 有的女生脚后跟会开裂,那就要先用膏药贴,贴足三天之后,再用橄榄油 美加净厚厚的敷,等到裂开的口子消失了再开始磨脚。

- - 我推荐的是美加净的珍珠银耳营养霜,超市有卖,九毛钱一包,保湿效果很好。

它是上海家化的老牌产品了,这个厂同时还生产百草集,对于他家的精油和头发护理系列,确实要赞一个!至于面部护理系列,那就仁者见仁了。

- - 加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了,还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上班?你是不是在外企?可以早去干活,晚上早点走吗?因为前半夜的睡眠非常重要,后半夜就相对来说可以浪费。

你可以五六点就起床,去上班,晚上早点回家睡觉。

- - 如果不行的话,那真是可怜了!那你就每天都吃阿胶,红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。

这三样是补血圣品,桂圆少吃,一天三粒,红枣10-20粒,阿胶早晚都要吃,一天两遍。

- - 电脑有辐射,所以samantha你的隔离霜一定要用,半天补一次,不要早上涂一遍就算,中午补,晚上加班之前再补,不能怕浪费。

还有绿茶要每天当水喝,外企喜欢喝咖啡,你就喝绿茶,加点当归和黄芪,补血补气,一定要大量的喝水。

眼睛一定会不舒服吧?再加枸杞和白菊花,记得是白色的不是黄色的。

不要担心这样混合茶会不会发生反应,嘻嘻,向你保证,不会滴! - - 在电脑前养一两棵仙人球,替你吸收辐射。

中途站起来活动活动,深呼吸,不要一直坐着。

离公司的打印机远一点,那个的辐射更厉害!如果公司是铺地毯的话,那肺也要受残害了。

买点杏仁或者喝杏仁露也行,养养肺。

- - 长期对着电脑,肝脏也很疲劳,所以心情一定要尽量舒畅。

我再教你一个小方法,就是每天睡前使劲捏捏腋窝,大臂还有肋骨两侧,使劲的捏,这是通过疏通经络,来防止乳房的疾病,并且能让你心情舒畅,心里不觉得压得慌。

- - 几乎所有的女人都对脸上的这点田地特别的关注,美白其实谁都会,用一些...

经期浑身乏力如何调养

例假食疗 ●红枣蛋作法如下: 【两碗水】+【十几颗红枣】+【洗干净且敲破蛋壳的蛋一颗】 蛋只要敲到有裂痕就好,不要有勾流出来 红枣和破蛋一起煮,煮到两碗水变一碗水 享用蛋(请剥壳)、品尝红枣汤。

●优酪乳 强调一下生理期绝对不可以喝优酪乳,会产生血块使的生理痛加剧喔!!! 生理期前喝优酪乳,可治疗生理痛还有防骨质疏松! 不论有没有用,喝优酪乳都是健康的,不妨多喝,只是女生不要在它很冰的时候就喝喔,切记切记! 男生请把这消息告诉你关心的,身边的女生们喔! 优酪乳因为可以有效调节体内的酸碱值,所以对妇女卫生有很有帮助。

中医说”十女九带〃,优酪乳可理疗带下症!喝优酪乳,可治疗生理痛! 证言1: 相信大家或多或少都有生理痛的困扰,我昨天在自由时报看到一篇读者写的文章,内容说道:她原本也有经痛的困扰,常常痛到每个月都要请两天的例假,后来她听朋友告诉她说,喝优酪乳可治疗经痛,她就试了这个方法:每个月生理期来之前约一个星期,即开始每天喝200g的优酪乳,喝到生理期来时即不要再喝(因为生理期来时,不要喝冰的),她说她喝第一个月即有效,那一次生理期都不会痛。

喝到现在大约半年,只有其中一个月因为没有喝,又发作之外,每个月生理期都不会痛呢! 证言2: 事实上,喝牛奶会更有效,原因是牛奶中的有钙,而钙有镇定的作用,这就是为什么有些人睡前要喝牛奶的原因,所以如果你有经痛的毛病,可以每天吃钙片或喝一盒牛奶,从此便不再有经痛的问题,她就是活生生的例子,现在她有时忘了补充钙片,也不会有任何经痛或腰酸背痛的现象。

而她母亲长年的背痛(更年期过骨质大量流失后更严重了),也因吃了钙片后,从此不药而愈。

●四物汤 大家都知道四物汤是女性朋友必备的药补方之一,但多数人对四物汤的认识,仍有片面之识,有人月经前吃,有人月经后吃,有人一星期吃一次,有人天天吃,到底如何服用才最有效呢?现在我们就来彻底的认识四物汤吧! 四物汤的成份 四物汤最早记载于宋朝医典中,被称为妇人病的圣药,是补血、行血、活血的主方,方中由当归、熟地黄、川芎及芍药组成。

当归可减轻经前症候群的疼痛、腹胀、阴道干涩及忧郁;川芎可抗菌消炎,调节子宫收缩,并抗维他命E缺乏症维他命E是抗氧化剂,可能影响内分泌系统,可减轻乳房不适、焦虑及沮丧等症状,提升细胞吞病原体的作用;熟地黄则可补血强心,帮助滋养。

综观全方,不但可滋补血气,红润脸色,更可帮助肌肤光滑,防止老化。

另外,坊间有四物汤方中添加人参及杜仲之产品(参仲四物汤),不但具备四物汤传统功效,更可帮助抵抗疲劳及消除经常性的腰酸背痛。

四物汤的疗效 1.调经止痛、养血疏筋不少女性因月经来潮而无法正常工作,四物汤可帮助活血化瘀,排除血块,并减轻腹胀腹痛,使经血排出顺畅。

此外,四物汤更可补充铁剂,减少月经来潮时的贫血、头晕目眩及经血不出的状况。

2.滋润肌肤、防止老化四物汤的方中组成多为温补的行血剂,若养成从年轻就服用的习惯,有助于气血通顺,不易手脚冰冷,并使脸色红润及肌肤光滑,减缓生理机能老化,看起来更为年轻。

四物汤最佳的服用时机及使用方法:医师建议,女性最好养成从年轻时就开始服用四物汤的习惯,每次在经期干净后,就连续服用六天份的四物汤;不但可以减少经痛、经血不出、腹胀等症候群,到老年时生理机能及皮肤也较不易老化,通体顺畅自然能远离癌症入侵。

因此,别忘了,生理期后才是最佳使用时机;且除非某些疾病,否则行经期间并不适合进补,以及服用任何药物。

另外,平日也可将四物汤与鸡、猪肚或鳗鱼一起炖煮,是一道对发育中少女及妇女极为有益的美味食补,适合全家人一起食用。

此外,也有人问,男性也可服用四物汤吗?答案是可以的。

中医医师表示,四物汤的组成成份并不含女性荷尔蒙,因此男人可安心服用,对生理并不会造成不良影响,对于男性具有血色素低、脸色苍白、容易疲劳、指甲或手掌鱼际部位发白等血气不足的情况,都可以每日服一次四物汤,直至症状明显减缓为止,再改为偶尔服用。

所以服用四物汤并不只是女生的专利哦! ●喝茉莉花茶减轻经痛 月经来潮前一星期,早餐或午餐后天天喝茉莉花茶,能有助于经期顺利,减轻经期疼痛,却不影响睡眠。

饮用自然花茶,总比服用止痛药好得许多,无副作用,屡试不爽。

只是要重于事前防范,特别经期来潮前一星期勤服用,必能让经期顺利来潮,不因经期延后而心烦气燥。

●据说生理期细心照顾自己,比什么都有效。

1、生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。

2、生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服。

3、忌喝冷饮:这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。

试试看以下饮料,可以让生理期更舒适:桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛,可以喝点玫瑰花茶)。

4、吃点甜食:生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃甜比...

冬天睡觉手脚冰冷是什么现象呢?

有些人在冬天手脚终日都是冷冰冰的状态,以中医观点来看,冬季人体感到寒冷应该分成两个部份,一是身体怕冷,二是手脚冰冷。

人体怕冷多半和神经及基础代谢有关。

新陈代谢机能较低者,如甲状腺机能低者会很怕冷;但一般怕冷的原因较多的还是较容易紧张、焦虑而引起末梢神经容易紧张,血管收缩、循环变差的情况。

一般人会以为容易怕冷应该体质是冷的,想要以进补来改善,但却让脸上开始长痘子,此时若又想吃一些清热解毒的中药治疗痘子,又太过冰冷,易导致肠胃不适,令人相当困扰。

其实这两种现象出现在一个人身上并不冲突,通常会觉得末梢和下半身较冷,上半身较热,造成下虚上实、下冷上热的状况,这和中医说的自律神经有很大关系。

如果你是属於以上提及的症状,千万不要以十全大补或是羊肉炉来进补,应以镇静安神或是解郁的药材来进补,像是玫瑰花茶,或凉补的方式像枸杞、西洋参,不能服用像是党参或是高丽参这种燥性药材,虽然可以让循环变好,但是很容易上火让脸上长出痘子。

通常女性手脚冰冷的情况比男性来的多,如果想改善手脚冰冷,就必须先了解自己的体质,才能对症下药。

女性可以从月事来了解体质状况: 一、月事常提前、颜色较深红—肝火大、个性急。

这种体质的手脚冰冷多是因荷尔蒙和神经使得周边冷中心热,这种体质的人调好自己的荷尔蒙才是根本。

中医认为是肝气不纾,常会因为压力或是紧张失眠而造成气血运行不顺,所以事实上他体质并不是很虚,如果硬用热补,反而会使整个循环变差,让热积到中心,产生口乾舌燥、长痘子的症状。

二、月事常延后,颜色属淡红—此种体质属虚冷,可以直接作调理进补,像是十全大补或是姜母鸭等热补。

男性也会有手脚冰冷的问题,但多半是体型较瘦的男子,通常这种人的体质是自律神经较为焦虑或衰弱的人。

若是体型较胖的人却会手脚冰冷,通常是末梢循环差的体质。

男性的调养大约一个月即可改善,但女性就要根据每次的月事的时间,时间可能需要三个月的时间。

怕冷的体质可以改变吗?中医说的体质包括了几个层面:一是与身俱来的本身的基因体质;二是环境的影响,因此在不同的年纪和不同的环境都会产生不同的体质。

现代人劳心多劳力少,因此属气虚和阴虚的体质多,后天可藉由中医方式来做调整。

除了进补和草药的方式,生活上应该多培养运动的习惯,尤其是有氧运动。

冬天的保暖不只靠食补,更重要的还是保有一个良好的运动习惯,才能让自己有足够的本钱对抗冷冬。

怕冷者的饮食: 怕冷是由于体内的阳气虚弱引起的,所谓阳气是受于父母的先天之气和后天的呼吸之气及脾胃运化而来的水谷之气结合而成的气,它具有温养全身组织,维护脏腑功能的作用。

阳气虚弱就会出现生理活动不足和衰退,导致身体御寒能力下降。

周围环境温度较低时,人体为了保证内脏器官的正常运转,需要更多的热能来维持体温的恒定。

膳食中的蛋白质、脂肪、糖类可产生热能供人体应用。

育龄妇女因内分泌的改变和月经失去部分血液,耐寒能力较差。

冬季寒冷之时,除了要积极进行体育锻炼和多穿些衣服外,食物进补同样可以提高机体的御寒能力。

肉类以狗肉、羊肉和牛肉的御寒效果为好。

它们富含蛋白质、糖类及脂肪,产热量高,有益肾壮阳、补气生血之功效。

怕冷的人食之可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而起到抵御严寒的作用。

辣椒性热、味辛,具有温中、散寒、开胃、消食的功效。

辣椒之所以有辣味,是因为辣椒中含有辣椒碱的缘故,其刺激性强,可促进食欲助消化。

常吃适量辣椒可使心跳加快,末梢气细血管扩张,流向体表的血液量增加,故冬天吃辣椒后就会感到温暖舒适,故能防御寒冷。

辣椒虽可温中散寒,但具有较强的刺激性,容易引起口干、咳嗽、嗓子疼痛、大便干燥等。

故不宜过多食用。

怕冷与矿物质缺乏也有一定的关系,食用胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕等蔬菜时,可与肉类混合食用,能增强御寒能力。

缺铁性贫血的妇女的体温低于正常妇女,增加摄铁量,其耐寒能力明显增强。

因为体内缺铁,使得各种营养素不能充分氧化而产生热量,是冬天怕冷的一个重要原因。

故怕冷者冬季可有意识地增加诸如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、芹菜、菠菜等含铁多的食物的摄入。

维生素C能帮助机体吸收铁质,因此,富含维生素C的食物可同时搭配食用。

人体的甲状腺可分泌甲状腺素,这种激素能产热效应。

甲状腺素的合成需要碘元素,因此食用海带、虾、牡蛎等富含有碘的食物对御寒也有益。

怕冷的人吃什么好? 在寒冷的气候环境中,有的人衣着单薄,却精神抖擞。

也有的人年纪轻轻就特别怕冷,全身捂得严严实实,却还手脚冰凉。

中医学认为,“阳虚则外寒”。

也就是说,人体阳气衰微,气血不足,卫阳不固,不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭,人就特别容易怕冷。

现代研究表明,所谓阳虚体质主要与缺铁、低血压、身体消瘦、甲状腺功能低下等有关。

如何改变阳虚体质,消除怕冷的感觉呢?首先应重视饮食品种的调整,给阳虚火力差者加上一把火。

天冷时常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食品以及辣椒、虾米、核...

体内湿气怎么排除

如何判断自己是否有湿气:1、起床时看感觉,如果出现头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动等情况,那么可以肯定你体内有湿了。

2、如厕时看大便,可以观察一下大便。

是不是粘在马桶上,冲好久才能冲干净。

也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。

大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。

正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。

3、洗漱时看舌苔,健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。

如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。

4、刷牙的时候有呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,这是有湿气的症状;常常感觉小腿肚子发酸、发沉等症状也是有湿气的症状;吃饭的时候流鼻涕也是有湿气的症状。

湿气产生原因:湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气,如经常淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等;同时饮食不当也可能产生内湿气,比如夏天吃冰棍伤了脾脏,影响体内水分的排出,多余的水分停滞在体内就形成了湿气。

湿气调理一可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛湿气效果。

湿气调理二红豆薏米煮成粥,治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气、补心。

现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。

既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。

将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。

注意:祛湿气这粥忌加大米,因为大米长在水里,含有湿气,这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。

5总结:1、平常可以多做仰卧起坐增强五脏六腑提供免疫力,增强排除体内多余水分及祛湿气的能力;2、切勿淋雨、特别是天气干燥很久以来下的雨,淋雨了要及时换洗干净衣服,洗头了要及时吹干,特别是晚上不要湿发就寝,以防湿气入体;天冷要保暖以防寒气入体。

3、少吃伤脾脏的食物。

4、湿气不是一日造成的,是由于长期不注意某些不良的行为习惯造成的

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