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​泡脚​怎么泡结果最好?

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“睡前一盆汤,赛过开药方。”

“春天洗脚,升阳固脱;炎天洗脚,暑湿可祛;

秋日洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。”

各人都或多或少听过父母尊长念叨泡脚的利益,许多人也风俗在严寒的夜里洗上一盆热水脚,不消父母提示就早早穿上秋裤,保温杯里也已放了枸杞。

养生,谁不是呢?

但是泡脚却不但仅是养生。

一、泡脚药理

中医以为,鼻为苗窍之根,耳为神机之根,乳为宗气之根,脚为精气之根。鼻、耳、乳是人体三个方面的根本,而脚是人体总的精气之源。

脚是阴血的大本营,三条阴经都搜集于此:足少阴肾经、足太阴脾经、足阙阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。以是,泡脚实在属于中医足疗法内容之一,也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚,既解乏,又利于就寝。同时,在水中加点中药,还可以起到其他作用。

1

首乌藤

首乌藤,秋、冬二季采割,撤除残叶,捆成把,干燥。无臭,味微苦涩。能养血安神,祛风通络。用于失眠多梦,血虚身痛,风湿痹痛;外治皮肤瘙痒。

2

鸡血藤

鸡血藤,为豆科、被子植物门,双子叶植物纲,蝶形花科等多莳植物的别称。鸡血藤味苦微甘、性温,归肝、心、肾经;色赤入血,质润行散;具有活血舒筋,养血调经的功效;主治风湿痹痛,手足麻痹,肢体瘫痪,月经不调,经行不畅,痛经,经闭,白细胞淘汰症。治疗风湿所致的腰膝关节疼痛、风湿痹痛、肢体麻痹,常与红花桃仁、赤芍、地龙、黄芪、当归、丹参等配伍。

3

桂枝

桂枝,是樟科植物肉桂的干燥嫩枝,一样平常在春、夏季候采收,去除叶后直接晒干或切片晒干即可。桂枝辛温,可祛风寒,能治疗感冒风寒、发热恶寒等。辛、甘,温,入肺、心、膀胱经。能发汗解肌,温通经脉,助阳化气。

4

熟地

熟地,又名熟地黄或伏地,属玄参科植物,是一种上好中药材,具有补血滋阴功效,可用于血虚萎黄,眩晕,心悸失眠,月经不调,崩漏等症,亦可用于肾阴不敷的潮热骨蒸、冷汗、遗精、消渴等症,是虚证类非处方药药品六味地黄丸重要身分之一。

5

川芎

川芎,辛温香燥,走而不守,既能行散,上行可达巅顶;又入血分,下行可达血海。活血祛瘀作用广泛,相宜瘀血停滞各种病症;祛风止痛,效用甚佳,可治头风头痛、风湿痹痛等症。昔人谓川芎为血中之气药,殆言其寓辛散、解郁、通达、止痛等功能。

我科配有《止鸣通窍散》泡脚药粉,聚集上述药材配以20余种其他药材,能温通经脉、补肾益精,化瘀通络,引热下行、实用于肾精亏虚,血络瘀阻型耳鸣耳聋,眩晕,失眠,头晕等,对感冒、鼻炎也有肯定疗效。

二、泡脚要点

1.桶最好是选用木桶,木桶比其他材质的桶保温结果更强,可以使泡脚维持的时间更长。若选用电热桶,要留意防止泄电及温度过高。

2.桶的高度只管选择可以或许漫过小腿的较深木桶,漫过小腿,结果最佳。

3.利用粉剂时在3L左右开水中参加药粉70g后加盖浸泡药液5-20分钟,以使药物有用身分充实析出,药效发挥更好。若为中药煎汤泡脚时,先将药材用温水浸泡20分钟再用中火煮沸30分钟后泡足。

4.泡脚时间通常为30分钟~45分钟,一天一次大概隔天一次。体质衰弱或年事较大者得当收缩泡脚时间。

5.水温保持在38℃~43℃,不宜过高,以免烫伤。

6.泡脚可在晚上9点左右,不宜在饱餐后立刻举行。

7.当后背微出汗时,可制止泡脚。若满身冒汗较多,易造成虚脱。

8.泡脚过程中留意增补水分,可饮温水或果汁。

9.泡脚后可按摩涌泉穴、足三里穴以促进就寝,提拔正气。

涌泉穴:位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处;

足三里穴:在小腿外侧,犊鼻下3寸。

三、泡脚的禁忌

1.心功能不全患者,高血压、低血压、糖尿病人不宜用太热的水泡脚或长时间泡洗,假如泡脚时感觉头晕和心慌要立刻制止泡洗。

2.足部有炎症、皮肤破溃、外伤或对药材过敏者不宜泡脚

3.经期妇女视环境足浴,孕妇禁忌,儿童和老人要视环境控制泡脚时间与水温。

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